2009-07-20 5k走 トレーニング日記 1回ごとに10歩ずつ増やしてきたランジも、50歩で高止まり。いや低止まり? アップ 2k メイン 5k(23') ダウン 1k、ランジ50歩 月間走行距離:175.2km