10k走

今のところ参加を予定している福岡国際マラソンまで、あと半年。別府大分で参加資格を得た時点では「福岡で2時間40分切りが狙える」などと思っていたが、長野や月例赤羽などの結果を見ると、1年前の自分に逆戻りしてしまったかのようなタイム。このまま何となく走っていては、福岡は制限時間（2時間45分）が立ちはだかり完走すらできないに違いない。
そこで、月ごとにテーマを立てて頑張ってみよう。

月	テーマ	予定大会	月間走行距離
6月	ダイエット（体重56kg）	嬬恋キャベツ	300k
7月	走りこみ	8時間耐久in所沢	500k
8月	スピードアップ	北海道	300k
9月	柔軟性アップ	小金井5時間走	300k
10月	走りこみ	高島平ロード	500k
11月	仕上げ	つくば	300k

• アップ　1k
• メイン　10k（42'）
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：12.0km　体重59.8kg