2009-03-31 10k走 トレーニング日記 どうにかこうにか、今月も300kに達した。スピード練習ゼロ、計画性も何もない、ただ300kを守るためだけに走った月だった。 アップ 1k メイン 10k(45') ダウン 1k 月間走行距離:300.2km