30kペース走 - ２度目のマラソン人生

年末年始は軽い練習のみで食べてばかりだったので、ここらできっちりと練習するべく、ランステに行き皇居でペース走を実施。1周19'30を切るくらいのペースで、最後は19'10程度まで上げてフィニッシュ。一昨日の35kの疲れがある状態でのこの強度は、非常に良い鍛錬となったはず。