2008-11-27 5kペース走 トレーニング日記 最後のひと刺激。前半が予定より遅く、ビルドアップになってしまった。タイムの割に疲れた〜。 アップ 2k メイン 5k(18'50) ダウン 1k 月間走行距離:286.8km