2008-08-27 調整5k走 トレーニング日記 脚に刺激を入れるだけの5k走。ちょっとヒザに重さを感じたので、長めのアイシング。 アップ 1k メイン 5k(21'40) ダウン 1k 月間走行距離:275.1km