光が丘公園ぐるぐる耐暑大会

耐暑のはずが、近頃にない涼しさでとても快適な練習会となった。
軽くアップ走をしてから、約2.8kmのジョギングコースを1周13分ちょいで3本。3本目のラスト800mはダッシュすると聞き、こりゃあ手を抜けないなぁとアトミクラブでもやったことのないダッシュのビルドアップでフィニッシュ。終わったあとはマハロさんの差し入れの甘いスイカやバナナでエネルギーと水分補給。帰りも走って帰り、北海道マラソン前に1日でトータル30km以上走れて満足。

• アップ　3k
• メイン　2.8k×3本（13'、13'、12’）、帰宅jog8.5k
• ダウン　1k
  • 月間走行距離：256.1km（本日計34.6km）