耐暑のはずが、近頃にない涼しさでとても快適な練習会となった。 軽くアップ走をしてから、約2.8kmのジョギングコースを1周13分ちょいで3本。3本目のラスト800mはダッシュすると聞き、こりゃあ手を抜けないなぁとアトミクラブでもやったことのないダッシュの…

代々木RCの練習会に行く前に、走れるだけ走って会場の光が丘公園に向かう。ちょっと昨夜のお酒のせいで起きる時間が遅くなったので大して距離は踏めず。 アップ 1k メイン 12.7k（65'） ダウン なし