2008-07-10 20kペース走 トレーニング日記 今週も木曜日は皇居へ。疲れは抜けていないが、重くもない。キロ4'30で最後までペースを守る。 アップ 0.5k メイン 20k(90') ダウン 0.5k 月間走行距離:137.4km