2008-04-05 jog5k、10k トレーニング日記 朝起きて、洗濯機回してその間走って、帰って洗濯物干して、また走る。効率的。 アップ 1k メイン 5k(25')、10k(46') ダウン 1k 月間走行距離:41.0k