朝練ペース走

久々の朝練。かみの道場という名が付いているが、実際は名前負けして自分も練習させていただいている。
ショーブンさんと待ち合わせして、大泉中央公園に8時に着いてみるとそこには本人はおらず影武者が2人（カドショーブン・コムショーブンの山師弟コンビ）刺客として差し向けられていた。焦ったかみのはそれでもなぜかカドショーブンとペース走へ。が、2kmまでキロ4'30前後に保っていたがカドショーブンには物足りず、ペースが上がる。一時サブスリーペースまで上がり、終盤も4'20を保ったままゴール。影武者とのバトルでは後塵を拝したが、ホノルルまであと1週間、距離も稼げた良い調整であった。

• アップ　1km
• メイン　jog6km（30'）10kmペース走（44'）jog5km
• ダウン　1km
  • 月間走行距離：41.4km