5000m2本

恒例のアトミクラブ練習会。今日は久々のスピード。出先から直帰できたので、織田フィールドには18時過ぎに着いた。のんびりと充分なアップができ、本練習でも調子は上々。両方19分前半で揃えようという目標を上回った。ダウン走もじっくり。とても良い練習だった。

• アップ　4km
• メイン　5000m2本（18'47、19'13）つなぎjog400m
• ダウン　3km
  • 月間走行距離：94.4km