2005-12-13 11km走 トレーニング日記 久々に水曜以外の平日に走った。重装備でキロ4'15くらいのペース。寒さに負け、アップは体操、ダウンはストレッチのみ。ラスト1kmは3'50くらいに上げて終了。最近にしては早く帰ってきたけど、夕食食べて1時間休んで練習して、気づけば22時過ぎ。平日は時間がないなぁ。 メイン 11km(46') 月間走行距離:91.6km