1000m7本

水曜日はアトミの日。尻上がりにタイムが良くなる、というか前半は手抜き？しかし、アップもダウンも変わり映えしないもので、だんだんネタがなくなってきたなぁ･･･
3'32、3'28、3'27、3'29、3'24、3'23、3'20
ネタといえば、故あってランニング用サングラスのモデルなどをする事に。某R誌の広告ビラに載ってしまう模様。うーん、もうちょっとマシな顔をした人がそこいらじゅうに居そうなものだがなぁ。もちろんノーギャラである。

• アップ　2km（12'）、1km（5'）
• メイン　1000m7本、インターバルjog200m
• ダウン　0.5km（4'）
  • 月間走行距離：51.9km