10kmペース走

ホームコースである大泉中央公園までの往復のうち、最初の1kmをアップに使って10km弱を走るのが今ではスタンダードになっている。
今日は、このコースで出した最高タイム（といっても、しっかり走ったのはその1回きりであるが･･･）を塗り替えるべく、キロ3'50を切るペース走に挑んだ。オクトーバーランが終わってからこの1週間は半分以上休んでいるので足が軽い。呼吸は苦しかったものの、ペースは落とさず走りきれた。タイムは36'10で、最高タイムは2分近く更新。
でもこのタイムから見ても、やっぱりこのコースは10kmなかった。ないとはいっても400mくらいしか違わないかな？
とりあえず、いい目標ができた。このタイムに挑戦する日が月に1回くらいあってもいいかも。

• アップ　1km（5'40）
• メイン　9.6km（36'10）
• ダウン　1km（8'）
  • 月間走行距離：33.7km