いよいよ、走るにもジャケットを着てグローブをしないと寒い時期になってきた。夜中に走っているせいもあるけど・・・
何となく、足が軽くなってきた。60km30kmと走った次の日にこれは嬉しいなぁ。いや、実はろうそくの燃え尽きる前か？？
そんなこんなで、体が温まってくると気持ちよくペースアップができ、4'30から最後は3'40程度まで上げて終了。大泉中央公園の400mトラックの時点では4'10ペース。時間がないのでトラックは5周だけ。
- アップ 1km（6'）
- メイン 13km（52'）
- ダウン 1km（7'）
