かなり厳しかったが、体重が重いわりにどうにか目標のキロ4分切りを達成することができて大満足。あとは体重を65kg未満まで下げてさのマラソンに望みたい。 2.5km毎ラップ（9'47-9'48-9'57-9'50） race 10k（39'22） アップ＆ダウン＆jog5k 月間走行距離：21…