昨夜の練習をサボったので、朝から21k。朝練の場合、エネルギーと血糖値のことを考えていつもは少なくともカロリーメイト2切れ以上食べてから走るけど、今日は水分のみ。さすがに後半かなりキツくなったけど、これがフルの後半に役立つと思って頑張った。 ア…

jog（夜） 10k（50'） 月間走行距離：56.0km