今年もオクトーバー・スポーツマラソンが始まったので、長いこと休んでいた昼ランを再開し、帰宅ランと合わせて久々に平日30k走った。スタートダッシュとしては良いトレーニングだった。 昼ラン 8.3k（33'） 帰宅ラン 21k（120'） ダウン 1k 月間走行距離：3…