何度か昼ランでスピードを上げる練習もしたけど、食べてすぐ走ることから食道炎とおぼしき症状になったり、帰宅ランに疲労が残るなどあまり効果的でなかった。今後は朝昼はjogで、メインはあくまで帰宅ランにしよう。 朝・昼ラン 8.6k 帰宅ラン 21k（100'） …