朝はjog、昼は外苑でビルドアップ（1周5'50〜4'48）、夜はこれまでで最速のペース（キロ4'〜4'10）で帰宅。とても良い鍛錬であった。幸いふくらはぎの痛みもなく、筋トレのダメージもなし。 あと10日を残して300k到達、福岡が明けてから、2週間で約240kだか…