昨夜サボったので、朝からサブスリーペースで20k。うん、年末は忙しいけど、まだ月間400kの望みはある。 アップ 1k メイン 20k（82'） ダウン 1k 筋トレ 腹筋と太もも、約1時間 月間走行距離：137.0k
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