【調整5日前】普段の帰宅ランより速いペースで、10kのみ 後で振り返れるように、今回も調整計画を表にしておこう。つくばはもちろん、別府の前より走る量、質とも落としてみた。 つくばで通常量の食事でも大丈夫だったので、今回はカーボローディングの名を…