payutaさん、マカニ・トモさんと大泉中央公園で待ち合わせ、7時からキロ4分でペース走を実施。payutaさんはふくらはぎに痛みが出たとのことで大事を取って調整、トモさんと走る。この時期にしては高めだけど、少しずつ冬の足音が聞こえてくる、追いこんで走…