寒いので、アップとダウンに時間をかけた。それ以外は変わり映えしない練習だけど、続けること、月間300kmを達成することが大事と言い聞かせて走る。今後のレース（下記）で尻すぼみにならないためにも。 2/22 月例赤羽マラソン（10k） 3/15 荒川マラソン（…