昨夜はマッサージへ。ふくらはぎに疲労がたまっているのを30分間の指圧でリフレッシュ。 今朝は細かい雪の舞う中、2時間半のLSD。さすがに半日ですぐマッサージ効果が現れるということはなく、ゆっくり走ると疲れがある部分がよく分かる。 走った後に計った…