練習会がなくなったので、今朝は来週の越後湯沢ハーフの距離に慣れておくため22k走る。ペースは非常にラクなキロ5分。越後湯沢は高低差250m、前半上り、中盤下りでラスト上りとかなり歯ごたえがありそう。でも自己ベストは出す。 アップ 1k メイン 22k（104'…