アトミクラブで先日のベストを少し更新。涼しいのが幸いした。バテてたワケでもないのに周りのペースに合わせてしまった4000mのラップが残念。アップとダウンが十分できた。 3'25-3'27-3'30-3'35-3'26 アップ 3.5k メイン 5000m（17'23） ダウン 4k 月間走行…