昨日のペース走で疲れたのか、体が重く足が上がらない。アトミクラブの練習会にも行ってないので、駅伝で走る8kmのペースがつかめないなぁ。2年前の29分数秒はムリにしても、4年前の30分数秒よりは速く走りたいけど…。 アップ 1k メイン 10k（45'30） ダウン…