気分が乗らない重い腰をどうにか上げて、久々に練習で20k走る。後半は先週と同じヒザにシクシク痛みが出て結構心配な感じ。モモ周りの筋トレは始めているけど、ダメージ自体が抜けてないことには…。 アップ 0.8k メイン 20k（98'） ダウン 0.8k 月間走行距離…