メニューは10本だったが、ちょっと体調が悪いこともあり、キツかったのもあり5本でヤメにした。 アップ 1.2km、1km メイン 800m5本（2'44、残り4本全て2'40）インターバルjog200 ダウン 2km 月間走行距離：138.7km