朝よりも夜のほうがまだ涼しかろうということで22時開始。金曜の夜だというのに途中２人ばかりランナーに遭遇。いやしかし暑いですなぁ。先日キロ4'30がきつかったのでもっと遅く走る。いつものように体は重いが適度な練習であった。帰って水シャワー浴びて…