なかなか走れないなぁ、というわけでまた週末がやってきたので練習。なんだか先週より足が重いぞ？暑いせいもあるけどこれは大変だ・・・17日の朝練ではキロ4分維持できないかも？ショーブンさんすみません。 アップ 1km メイン 7km（32'） ダウン 1km