このところ蒸し暑かったけど、今日は涼しい。最初はjogかなぁと思っていたら、涼しくて気持ちがいいのでビルドアップに変更。 距離は10kmということもあり、キロ4'50から始めてラストは3'50まで上げた。実は昨日9時間くらい寝たし体調は万全、大して疲れなか…