今日は水曜日、アトミクラブの日。雨は午後には止んでそんなに暑くなく走りにはいい日だった。時間に余裕があったので、1kmほどアップしてから体操をして、練習開始までもう1km走った。スピード練習のときは最低でもこれくらいやらないといけないのだが、い…