2010-07-19 10k走 トレーニング日記 いやぁ今日は暑かった。あんまり涼しくないけど、夜になってから10kだけ走って久しぶりにランジして終了。 メイン 10k(45') ダウン 1k 筋トレ ランジ50歩 月間走行距離:288.0k