ビルドアップ走

昨日は風邪のため、休足。幸い下痢は重くならず、37度をわずかに超えた熱も昨夜には下がり、本当に良かった。少しノドが痛いけど、こちらも昨夜よりかなり良い。
不安を払拭するため、夜にはアトミ練習会に強行参加。問題なく走れた。
今回は娘から移った風邪だと思うけど、明らかな症状が出る前に移るのを避けるのは難しいなぁ。

• 朝ラン　3k
• アップ 2k
• メイン（夜）　12k（44'）
• ダウン　3k
  • 月間走行距離：43.5km