土曜日はしっかり休んだにもかかわらず、すごい疲労感。たいていは遅くとも10k過ぎれば快調になるのに、今日はそうはいかなかった。キロ5分近いjogなのに、予定の20kを諦めた。つくば前は強めの調整をと月・火は帰宅ランするつもりだったけど、やめようかなぁ。
これまでは右ひざと左脚の付け根の2箇所・30分で済んでいたアイシングに、右のふくらはぎを追加するため、ソフトアイスノンをもうひとつ買おうか検討中。いくらご飯やテレビのついでにといっても、さすがにアイシングのみで45分使うのはもったいない…。
- アップ 1k
- メイン 15k（73'）
- ダウン 1k
