2009-07-07 7k走 トレーニング日記 8時間走のダメージにより、例によって筋肉痛。昨年はこんなにいちいち大会後に筋肉痛になっていなかった気がするけど…? アップ 1k メイン 7k(31') ダウン 1k 月間走行距離:86.7km