10kmペース走

タートルマラソンで手応えを感じたので、一昨日より速いペースで10kmコースに行ってみることにした。

10kmコースとは自宅から和光樹林公園までの往復で、前半に長めの上り坂があってなかなかに手応えがある。今日は調子も良く、上りでもペースを落とさないように走れた。公園に到着し、1000mコースでペースを計ったところキロ4'20くらいだったので、帰りの途中で44分経過した段階でペース走は終了。残りはゆっくりダウン走をした。

ところで今日、プロテインが切れたので買ってきた。
しかし、ここのところマメに筋トレをしているのに体重が減らない・・・

• アップ　1.8k(11'00)、
• メイン　10.0k(44'00)
• ダウン　1.0k(8'00)、
  • 月間走行距離　134.0km