途中の和光樹林公園で刺激を入れる1000m×3本インターバル。3'50、3'40、3'30にて。タイムの割にかなりギリギリ。 アップ 2k 17k（80'） ランジ 100歩 腹筋 600 月間走行距離：180.0km
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