風が強く、向かい風で3'30オーバー、追い風で3'30切りときれいにラップが分かれた。ともあれ、風が強いなか今日の目標の14分にギリギリ届いて良かった。 3'34-3'27-3'35-3'24 アップ 3k メイン 4k(14'00) ダウン 2k 月間走行距離：257.5km