2011-10-26から1日間の記事一覧
日曜日の月例でスピード練習不足を実感したので、ラスト2kは3'50、3'35まで上げて終了。 アップ 1.5k メイン 10k（43'30） ダウン 1k 月間走行距離：160.5km
日曜日の月例でスピード練習不足を実感したので、ラスト2kは3'50、3'35まで上げて終了。 アップ 1.5k メイン 10k（43'30） ダウン 1k 月間走行距離：160.5km
