最初の1kを3'30と速く入りすぎたため、予定を変更して5kに。アップ不足で後半は3'35の維持で精一杯だったけど、まぁ最後の刺激としてはこれはこれでアリかなぁ。 アップ 1k メイン 5k（17'42） ダウン 2k 月間走行距離：258.6km