久々のキロ4分ペースで、短い距離による調整走。しばらく休んでいないので疲労感が強い。明日以降は以下のスケジュールにして、積極的に足を休めよう。 「休」「8kペース走」「休」「休」「レース」 アップ 1k メイン 8k（32'） ダウン 1k 月間走行距離：250…