一日中雨でいきなり涼しくなった昨日は腹筋と指圧マッサージ60分のみの休息日。 今夜も涼しく、小雨だけの帰宅ランには絶好の日。 帰宅ラン 21k（105'） ダウン 1k 月間走行距離：299.0km 体重60.0kg
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