昨夜は6日間の禁酒あけで結構飲んだものの、寝た時間が早かったので、今日も朝練できた。相変わらず、右足の腿うらの鈍痛が抜けない。これはもう走るのを1週間くらいやめないと抜けないかな。その気はまったくないけど。 アップ 1k メイン 15K（62'） ダウン…