レースや大会の日記を詳しく書く時間も惜しんで睡眠と練習に充てる、かなり忙しい今日この頃。起伏走で筋肉不足を痛感したため、ダウンではランジを取り入れてみる。 アップ 1k メイン 5k（20'） ダウン 1k、ランジ30歩 月間走行距離：151.7km