2008-11-26から1日間の記事一覧

40分jog

キロ4分50秒くらいで調整jog。ちょっと身体が重かったが気にしない。 アップ 体操のみ メイン 8k(39'30) ダウン ストレッチ、アイシングのみ 月間走行距離:278.8km