北海道前の最後の10k練習。筋トレも最後。気持ちよく終了。今月も300k達成が見えたし、あとは水木に5k程度の刺激を入れて調整するだけ。他はマッサージかストレッチのみで、しっかり休むぞ。 アップ 1k メイン 10k（44'） ダウン 1k 月間走行距離：268.1km